Xoa bóp là một trong những phương pháp Đông y giúp làm kinh lạc thông suốt, khí huyết lưu thông, thông biểu lý, giúp cho các cơ thể trẻ hóa và làm chậm quá trình trẻ hóa, mang lại sức khỏe và sắc đẹp. Sau đây Cẩm Anh chia sẻ 5 cách massage bấm huyệt trị liệu hiệu quả bạn có thể áp dụng.

1. Xoa bóp vùng ổ mắt có tác dụng giảm huyết áp, an thần

Theo lý luận Đông y cho rằng, nguyên nhân chủ yếu gây nên bệnh tật là do âm dương mất cân bằng. Âm dương cân bằng thì người khỏe mạnh, có thần thái, khí sắc đẹp. Khi cơ thể mất cân bằng liền xuất hiện táo bón, mất ngủ, lo nghĩ, đau đầu, tăng huyết áp...

Nhiều nghiên cứu của y học hiện đại phát hiện, những người bị tăng huyết áp lâu ngày thường giảm thị lực và đau đầu. Không chỉ có tăng huyết áp ảnh hưởng đến đáy mắt, mà bệnh tật toàn thân cũng sẽ có thể làm xuất hiện các triệu chứng ở mắt.

Cách xoa bóp: Do ổ mắt là vùng phần mềm nằm phía trong hốc mắt, thủ pháp xoa bóp vùng này cần nhẹ nhàng. Khẽ nhắm hai mắt, dùng phần lòng ngón trỏ nhẹ nhàng xoa mi mắt chậm rãi thuận chiều kim đồng hồ 10 lần và nghịch chiều kim đồng hồ cũng 10 lần.

Sau đó, vận động hết sức nhanh chóng chớp mắt trong vòng 10-15 giây, rồi lại nhắm chặt mắt trong 5 giây, tiếp đó mở to mắt trong 3-5 giây, cuối cùng đưa mắt nhìn xuống chóp mũi trong vòng 3-5 giây.

Khi đã làm xong từng bên mắt, bạn vận động cả 2 mắt xoay tròn nhìn xung quanh thuận chiều kim đồng hồ và nghịch chiều kim đồng hồ, mỗi chiều 6-8 lần.

>>Xem thêm:

Chăm sóc da dưỡng sinh trị liệu

Khóa học massage trị liệu toàn diện

2. Xoa bóp vùng sau tai điều hòa đường huyết

Trong những năm gần đây, số người mắc bệnh đái tháo đường và các biến chứng của nó càng tăng dần và thực sự trở thành mối lo ngại trên phạm vi toàn thế giới. Nhiều người đã tìm đến thoa bóp đông y để hỗ trợ điều hòa khí huyết.
 

Khi đường huyết quá thấp hoặc quá cao sẽ dẫn đến hiện tượng đầu choáng váng, khiến cho thính giác trở nên kém. Thống kê trên lâm sàng thì tỷ lệ bị viêm tai giữa ở người mắc đái tháo đường cao hơn so với người bình thường. Về hình thức, tai người bình thường hồng nhuận sáng bóng, là biểu hiện của thận tinh tiên thiên sung túc. Nhưng ở thời kỳ sau của bệnh truyền nhiễm và người bệnh đái tháo đường, tai thường khô và đen, xoa bóp vùng sau tai có thể kích thích khí kinh tam tiêu, hỗ trợ dự phòng biến chứng ở người bệnh đái tháo đường.

Cách xoa bóp: Buổi trưa hàng ngày, sau khi ăn cơm 30 phút, ấn vùng sau tai sẽ cho hiệu quả tốt nhất, dùng hai ngón cái chậm rãi ấn mạnh vào vùng sau tai, từ từ thở ra, duy trì trong 5 giây rồi buông lỏng, lặp lại trong 10-15 giây là được.

3. Xoa bóp vùng cổ chữa ho

Khi trời chuyển lạnh là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn, nấm mốc phát triển nhanh chóng và gây bệnh cho cơ thể con người. Đối với người có thể trạng dị ứng thường dễ bị hen suyễn hoặc ho.
Ở vùng cổ có huyệt Thiên đột nằm ở dưới cổ họng, chỗ lõm xuống nằm giữa xương ức, dưới huyệt này là khí quản, trên thông với vùng họng, dưới thông với phổi. Vì vậy kích thích vùng này dẫn đến thông khí phổi, lợi cho hô hấp, tiêu đờm nên làm khỏi ho, dễ thở. Lúc lên cơn hen cấp tính, ho thì xoa bóp vùng này bệnh sẽ thuyên giảm.

Cách xoa bóp: Bạn dùng lòng ngón trỏ nhẹ nhàng day, mỗi lần 100 vòng, mỗi ngày 3-4 lần, lực day sao cho cảm thấy hơi đau là được. Thông thường sau nửa giờ tình trạng không thoải mái ở họng sẽ thuyên giảm.

4. Xoa bóp vùng nách giảm đau ngực, bảo vệ tim

Theo Đông y, bệnh tim đa số là do khí trệ huyết ứ, nên kích thích vùng nách có thể khai thông khí huyết, điều chỉnh khí huyết, cải thiện nhịp tim, giảm đau ngực, khó thở.
Ở vùng này, có huyệt cực tuyền có mối liên hệ với tim. Tại đây tập trung rất nhiều mạch máu và thần kinh liên quan đến tim, kích thích vùng nách đối với người suy tim, thường hay hồi hộp, tim đập nhanh, đau tim thì đây đúng là biện pháp bảo vệ sức khỏe rất hiệu quả, dễ làm.

Cách xoa bóp: Bạn nằm ngửa trên giường, 4 ngón tay trái khép lại (trừ ngón cái) đưa vào trong hố nách bên phải, day thuận chiều kim đồng hồ 20 vòng thì đổi chiều, day nghịch chiều kim đồng hồ cũng 20 vòng, tổng cộng 200 vòng. Sau đó bạn lấy tay phải xoa nách trái tương tự.

>>Xem thêm:

Khóa học gội đầu dưỡng sinh - Đả thông kinh lạc

5. Xoa bóp vùng thắt lưng trừ hỏa thông tiện

Vị trí là vùng lõm xuống nằm ở hai bên cột sống thắt lưng. Khi xoa bóp hai vùng này có tác dụng trừ hỏa thông tiện, nhất là đối với người đang bị táo bón, đau do bệnh trĩ sẽ có hiệu quả trị liệu rõ rệt.

Cách xoa bóp: Bạn dùng hai tay xoa vào nhau cho nóng, rồi vỗ mạnh vào vùng này, nghỉ một chút rồi dùng lực chà xát xuống đến xương cùng, làm liên tục 50 lần, mỗi ngày thực hiện 1 lần. Co rồi nhanh chóng thả lỏng cơ thắt hậu môn liên tục trong 10 giây, nghỉ 10 giây, thực hiện tiếp cho đủ 10 lần như thế.
 

Massage đông y là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng, việc áp dụng massage thường xuyên giúp thư giãn các cơ quan trong cơ thể, điều hòa khí huyết, cải thiện vùng mắt,...